Pages: 1 ... 85 86 [87] 88 89 ... 163 |   Go Down

Author Topic: ЗОЖ  (Read 151867 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Koku Rini

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 1125
  • Gender: Male
> ЗОЖ
« Reply #1720 on: 27/01/14 »
Quote from: URAN on 27/01/14
Качки, не про вас, а именно про здоровье
http://memo.im/umershie-doktora-ne-lgut/
очевидно и понятно...
Report to moderator   Logged

Offline Voin13

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 1309
  • Gender: Male
  • Дядя Женя
> ЗОЖ
« Reply #1721 on: 28/01/14 »
Quote from: japan patriot on 27/01/14
А какое содержание вещества в данном препарате?
начну с чего попроще, дальше будет видно

ПС от бинтов все-таки отказался, купил вот такие наколенники, стягивают отлично, присед без проблем: http://pro.sportmaster.ru/catalog/show_3781/
Report to moderator   Logged

Offline Romeo

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 5531
  • Gender: Male
> ЗОЖ
« Reply #1722 on: 28/01/14 »
а какой вес при приседание?
Report to moderator   Logged

Offline URAS

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 5250
  • Gender: Male
  • Ярвагонко был, теперь я выше всего )))
> ЗОЖ
« Reply #1723 on: 28/01/14 »
Блин. Чо за изврат. Лучше бинтов могут быть только бинты. И жесткость регулируешь и место и фиксацию сам.
Report to moderator   Logged
Дикари. Послушай, я тебя полюбил, я тебя научу. Если у меня немножко КЦ есть, я имею право носить желтые штаны  и передо мной пацак должен не один, а 2 раза приседать. Если у меня много КЦ есть, я имею право носить малиновые штаны, и передо мной и пацак должен 2 раза приседать, и чатланин ку делать,  и эцилопп меня не имеет права бить по ночам. Никогда!

http://a818mk.wix.com/sysoev

Offline StYRV

  • Политотречённый
  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 2225
  • Gender: Male
  • Станислав
> ЗОЖ
« Reply #1724 on: 29/01/14 »
вот и подумайте на какое время вы бинтами и наколенниками лишаете притока крови свои суставы. лучше это для них или хуже  :)
занимался тяжелой атлетикой достаточно серьезно в молодости. все соответствующие нагрузки на суставы присутствовали. приседал 150 - 160 еще в детстве и бинты не использовал. хотя они у меня были.
колени не беспокоят!
больше беспокоят локтевые суставы потому как отжимался за 250. сейчас когда больше 100 отжимаюсь по утрам ныть начинают
Report to moderator   Logged
"Торопитесь медленно" Октавиан Август

С 9.09.2007г. по 24.07.2012г. на YRV тurbo 2001г Р39 4WD жип эдишн - ПРОДАН! Почти 5 лет на ЯРВе!
Теперь был BMW X5 3.0i
Теперь Угнали и я его ищу - WV Tiguan 2.0 TDI 4MOTION
Suzuki Eskudo *99 коротыш-везделаз - опять привычный правый руль!

Offline Voin13

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 1309
  • Gender: Male
  • Дядя Женя
> ЗОЖ
« Reply #1725 on: 29/01/14 »
Quote from: Romeo on 28/01/14
а какой вес при приседание?
Вес минимальный. мне своего пока хватает :)
Вот худею помаленьку
Report to moderator   Logged

Offline URAS

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 5250
  • Gender: Male
  • Ярвагонко был, теперь я выше всего )))
> ЗОЖ
« Reply #1726 on: 29/01/14 »
отжимался в детсве много, сейчас не отжимаюсь ))) притока крови достаточно и так, бинт мотается только перед подходом и потом сматывается, я мотаю на все упражнение, на где то 10 подходов, кровоток спокойно идет, не титанами же мотаюсь и не до посинения. Старость не молодость, и сейчас суставы нужно беречь в большей степени чем кровоток, потому как восстановить их будет ой как сложно. без бинтов у меня лично может закусить сустав при приседе и будет острая боль и ведет ногу, так же просто колено будет болеть, с бинтом все становится на свои места и те же 160 приедаются вполне сносно.
Report to moderator   Logged
Дикари. Послушай, я тебя полюбил, я тебя научу. Если у меня немножко КЦ есть, я имею право носить желтые штаны  и передо мной пацак должен не один, а 2 раза приседать. Если у меня много КЦ есть, я имею право носить малиновые штаны, и передо мной и пацак должен 2 раза приседать, и чатланин ку делать,  и эцилопп меня не имеет права бить по ночам. Никогда!

http://a818mk.wix.com/sysoev

Offline bnzy

  • Писатель
  • ****
  • Posts: 377
  • Gender: Male
> ЗОЖ
« Reply #1727 on: 04/02/14 »
декабрь и январь были богатыми на питейные события, плюс еще и болел 2 недели... как следствие похудел на 2кг, и щас опять мучительно набирать заветные 65кг.
план до конца года набрать 75кг. думаю это будет круто, если эти 10кг будут только мышцами))))

кстати, тяга штанги в наклоне - пойдет как замена подтягиванию? так, по ощущениям, нагрузка на спину есть, и довольно неплохая
Report to moderator   Logged

Offline URAS

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 5250
  • Gender: Male
  • Ярвагонко был, теперь я выше всего )))
> ЗОЖ
« Reply #1728 on: 04/02/14 »
заменой нет, а зачем тебе оно вообще? становую лучше поделай и поподтягивайся с отягощением, все равно массы нет никакой толком. имхо.
Report to moderator   Logged
Дикари. Послушай, я тебя полюбил, я тебя научу. Если у меня немножко КЦ есть, я имею право носить желтые штаны  и передо мной пацак должен не один, а 2 раза приседать. Если у меня много КЦ есть, я имею право носить малиновые штаны, и передо мной и пацак должен 2 раза приседать, и чатланин ку делать,  и эцилопп меня не имеет права бить по ночам. Никогда!

http://a818mk.wix.com/sysoev

Offline bnzy

  • Писатель
  • ****
  • Posts: 377
  • Gender: Male
> ЗОЖ
« Reply #1729 on: 05/02/14 »
становую делаю, 60кг 5по6 и присед 60кг 5по5 в разные дни, естественно.
для спины, турника нет пока что, еще не решил, покупать его или нет
Report to moderator   Logged

Offline Likn

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 1386
  • Gender: Male
> ЗОЖ
« Reply #1730 on: 05/02/14 »
Сделаю-ка я мини-отчетец.
Пошел в мае прошлого года на занятия по Вин-Чун. Получилось случайно. Последний раз дрался еще в школе, причем не в старших классах, считай полжизни прошло. Собственно, решился на занятия идти после того, как один друг (туда ходит уже давно) принес на пикник макивару и предложил ее побить. Я с удивлением обнаружил, что попасть кулаком, куда надо - для меня сложно. Жопа, короче.
Прошло уже почти девять месяцев, и вот каких удалось добиться результатов:
Здорово возросла выносливость. Для примера: на третьем месяце одел впервые шлем с перчатками, тренер сказал - "попытайся меня достать". Сил хватило на минуту каких-то невнятных шагов и "рукомаханий". Сейчас выдерживаю средний спарринг 4 раунда по 3 минуты подряд. Весной пробежать километр было нетривиальной задачей, сейчас осилю уже два и при этом не упаду. Конечно, на фоне "старичков" группы в плане выносливости я еще лошара.
Я наконец научился применять правильно руки и ноги. С удивлением узнал, что мое тело может гораздо больше, и, главное, быстрее. Пришла бытовая ловкость, дома стало меньше острых углов)).

Из минусов - постоянные синяки на теле, давно перестал считать. Хорошо, что делаем друг другу набивку на грудь, живот и ноги, хоть это одно из самых мучительных упражнений. Действительно, помогло, в последнее время синеет, если только ну очень хорошо попали. Также по неопытности и глупости периодически подставляю пальцы под удар, больно, потом суставы долго ноют.

Что интересно, я сначала похудел кило на два, а как перебрались в нормальный зал фитнес-клуба, то занялся руками, грудью и спиной. За 2 месяца набрал 5 кило. В общем, плохо, т.к. масса перевалила за 85 и я попадаю в весовую категорию 85-90, а в ней уже, как правило, большие длиннорукие бугаи. Но хочется еще немного железо тягать и все тут. Тем более, что по отжиманиям и подтягиваниям отстаю. Отжимания делаем 3*25 (обычным, широким и узким хватом), подтягивания 3*12 аналогично, все без перерыва. До сих пор тяжело делать. Ноги не качаю, т.к. хватает нагрузки на тренировке, а делать себе окорочка не хочу, т.к. бессмысленно - большая нога медленная, а правильный удар все равно идет (в Вин-Чун) всем телом.

В общем, как-то так, буду продолжать дальше. Эффект очень нравится.
Report to moderator   Logged

Offline Romeo

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 5531
  • Gender: Male
> ЗОЖ
« Reply #1731 on: 05/02/14 »
если бы не травма продолжал бы заниматься кикбоксом дальше...качалка не очем по сравнению с боями
Позже (05/02/14) добавлено:
так а в чем проблема таскать железо и делать кардио...вес пойдет вниз,начнешь сохнуть и мышцы начнут медленно расти
« Last Edit: 05/02/14 by Romeo »
Report to moderator   Logged

Offline Белый

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 7516
  • Gender: Male
  • Only 4wd! Бывший полноприводный YRVист Алексей
> ЗОЖ
« Reply #1732 on: 05/02/14 »
Report to moderator   Logged
Если ты назвал YRV - ярва ЯРИКом, тебе СЮДА!
Я САМЫЙ ДОБРЫЙ НА ЭТОМ ФОРУМЕ!!! Если будет кто-то добрее меня, я его убью и буду опять самый добрый))) кликабельно
Мои друзья сейчас: У родоков Suzа Jimny, у Ольги йарф красный панорамный недоприводный, у меня ЖигулЕ 2104 и бедная Нива)))
Были раньше: роковая SUBARU Легаси III Station Wagon 2.0ТТ и мой ЯРВ 4везде, пошёл по рукам)))

Offline URAS

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 5250
  • Gender: Male
  • Ярвагонко был, теперь я выше всего )))
> ЗОЖ
« Reply #1733 on: 06/02/14 »
 :D
Report to moderator   Logged
Дикари. Послушай, я тебя полюбил, я тебя научу. Если у меня немножко КЦ есть, я имею право носить желтые штаны  и передо мной пацак должен не один, а 2 раза приседать. Если у меня много КЦ есть, я имею право носить малиновые штаны, и передо мной и пацак должен 2 раза приседать, и чатланин ку делать,  и эцилопп меня не имеет права бить по ночам. Никогда!

http://a818mk.wix.com/sysoev

Offline URAN

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 24700
  • Gender: Male
  • Юра
    • dzembak на DRIVE2.ru
> ЗОЖ
« Reply #1734 on: 06/02/14 »
клеить на лоб?
Report to moderator   Logged

Offline Romeo

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 5531
  • Gender: Male
> ЗОЖ
« Reply #1735 on: 06/02/14 »
Я по чутку начинаю обрезать углеводы...в марте опущу до 100 в день
Состояние на 05.02.14(Для особо впечатлительных одел плавки)

Report to moderator   Logged

Offline URAS

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 5250
  • Gender: Male
  • Ярвагонко был, теперь я выше всего )))
> ЗОЖ
« Reply #1736 on: 06/02/14 »
чо у тебя с низом и середной грудных чуваг... ты о них не забыл?
Report to moderator   Logged
Дикари. Послушай, я тебя полюбил, я тебя научу. Если у меня немножко КЦ есть, я имею право носить желтые штаны  и передо мной пацак должен не один, а 2 раза приседать. Если у меня много КЦ есть, я имею право носить малиновые штаны, и передо мной и пацак должен 2 раза приседать, и чатланин ку делать,  и эцилопп меня не имеет права бить по ночам. Никогда!

http://a818mk.wix.com/sysoev

Offline URAN

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 24700
  • Gender: Male
  • Юра
    • dzembak на DRIVE2.ru
> ЗОЖ
« Reply #1737 on: 06/02/14 »
солнышко светит, тепло... как раз подумал, что давно Ромка свои ню не выставлял и пора начинать клич "а ты готов к пляжному сезону?!"))
Report to moderator   Logged

Offline Romeo

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 5531
  • Gender: Male
> ЗОЖ
« Reply #1738 on: 06/02/14 »
Quote from: URAS on 06/02/14
чо у тебя с низом и середной грудных чуваг... ты о них не забыл?
ПОЖАЛУЙСТА..Юра..ПОЖАЛУЙСТА..я уже заипался говорить,что грудь залита,физиологически там скапливается води и жир..и уходит только когда везде уже его нету...Сама мышца НА ВСЕХ конечностях короткая,это и относится к груди.Сами грудные уже достаточно сильно развиты,но изза жира в этих местах кажутся плоскими.
Quote from: URAN on 06/02/14
солнышко светит, тепло... как раз подумал, что давно Ромка свои ню не выставлял и пора начинать клич "а ты готов к пляжному сезону?!"))

Не в этом дел Юрка...просто уже жрать по стольку тяжело стало,вот и решил пол годика передохнуть от набора и заодно привести немного тело в порядок..один хер постоянно в зале,че не запариться ;D
Report to moderator   Logged

Offline masta

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 1558
  • Gender: Male
  • митсу - ацтой
> ЗОЖ
« Reply #1739 on: 06/02/14 »
грудь просто печаль
Report to moderator   Logged
Pages: 1 ... 85 86 [87] 88 89 ... 163 |   Go Up