Pages: 1 ... 6 7 [8] 9 10 ... 163 |   Go Down

Author Topic: ЗОЖ  (Read 151738 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline StYRV

  • Политотречённый
  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 2225
  • Gender: Male
  • Станислав
> ЗОЖ
« Reply #140 on: 22/03/12 »
об этом можно спорить бесконечно! и правого в этом споре не будет.
я тренировался у заслуженного тренера Российской Федерации. мои друзья тоже
все сейчас выросли и уважаемые люди с высшим образованием и в люди выбились... не образованными их назвать ни как язык не поднимается.

на самом деле спор ради спора...
Report to moderator   Logged
"Торопитесь медленно" Октавиан Август

С 9.09.2007г. по 24.07.2012г. на YRV тurbo 2001г Р39 4WD жип эдишн - ПРОДАН! Почти 5 лет на ЯРВе!
Теперь был BMW X5 3.0i
Теперь Угнали и я его ищу - WV Tiguan 2.0 TDI 4MOTION
Suzuki Eskudo *99 коротыш-везделаз - опять привычный правый руль!

Offline Kach

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 2659
  • Gender: Male
  • Ремонтирую YRV Москвы
> ЗОЖ
« Reply #141 on: 22/03/12 »
Извини, конечно, но это не рклигия, где нет правых, это математика и физика, где ответы однозначные.
Report to moderator   Logged
Клубный автосервис "АвтоМагистр"
www.automagistre.ru
[email protected]
icq: 333817900
Тел.: +7 (985) 929-40-87

Offline Kach

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 2659
  • Gender: Male
  • Ремонтирую YRV Москвы
> ЗОЖ
« Reply #142 on: 22/03/12 »
Report to moderator   Logged
Клубный автосервис "АвтоМагистр"
www.automagistre.ru
[email protected]
icq: 333817900
Тел.: +7 (985) 929-40-87

Offline Romeo

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 5531
  • Gender: Male
> ЗОЖ
« Reply #143 on: 22/03/12 »
Report to moderator   Logged

Offline russamael

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 2469
  • Gender: Male
> ЗОЖ
« Reply #144 on: 22/03/12 »
Двойной чизбургер хочу... С колой и картошкой фри
Report to moderator   Logged

Offline Romeo

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 5531
  • Gender: Male
> ЗОЖ
« Reply #145 on: 22/03/12 »
а я бигтейсти+9 нагетсов+2 сырных соуса+1 маленький чай
Report to moderator   Logged

Offline russamael

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 2469
  • Gender: Male
> ЗОЖ
« Reply #146 on: 22/03/12 »
Те нельзя - зож
Report to moderator   Logged

Offline Kach

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 2659
  • Gender: Male
  • Ремонтирую YRV Москвы
> ЗОЖ
« Reply #147 on: 22/03/12 »
на массе все можно :)
Report to moderator   Logged
Клубный автосервис "АвтоМагистр"
www.automagistre.ru
[email protected]
icq: 333817900
Тел.: +7 (985) 929-40-87

Offline littre

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 2095
  • Gender: Male
  • Иван smallcar
> ЗОЖ
« Reply #148 on: 22/03/12 »
свободная касса!
Report to moderator   Logged

Offline Romeo

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 5531
  • Gender: Male
> ЗОЖ
« Reply #149 on: 22/03/12 »
я ща на сушке...вот осенью похаваю вдоволь
Report to moderator   Logged

Offline littre

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 2095
  • Gender: Male
  • Иван smallcar
> ЗОЖ
« Reply #150 on: 22/03/12 »
Romeo на сушке

Report to moderator   Logged

Offline anmarkin

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 1325
  • Gender: Male
> ЗОЖ
« Reply #151 on: 22/03/12 »
гы.. я смотрю тут письками уже померялись, мои 95кг рабочих в кат до 85кг. смотрю смешные.
Одни качки собрались.
Report to moderator   Logged
Не забуду никогда, владел YRV с 30/05/2007 по 05/05/2012.
Пробег 56 - 114 тыс.км.
Specs:
ECU Р30, Blitz Boostcontroller, Blitz Powermeter
BBS wheels, Euro 0 (non catalizator), шумка, XenonПТФ, Naиболты АКПП fix

Offline Andrey901

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 6295
  • Gender: Male
  • Был Yellow Euro Daihatsu YRV, 2003 г, 1.3 TurboR
> ЗОЖ
« Reply #152 on: 22/03/12 »
толстяк :D :D :D :D :D ;)
Report to moderator   Logged

Offline Koku Rini

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 1125
  • Gender: Male
> ЗОЖ
« Reply #153 on: 22/03/12 »
качки блеать, я про ЗОЖ вообще то.

программу ктонить сво выложит? или для меня толстяка составит? щас 90 надо 80кг

после тренировки сфотаюсь на горячую
Report to moderator   Logged

Offline Romeo

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 5531
  • Gender: Male
> ЗОЖ
« Reply #154 on: 22/03/12 »
Понедельник:
 Пресс
 Жим лёжа на горизонтальной скамье 3*10
 Разводка на наклонной скамье 3 *12
 Отжимания на брусьях. 3*8
 Тяга блока верёвками на трицепс 3*15
 Отжимание на трицепс(скамья за спиной)2*15
 Подъём гантели из за головы(малый вес 3-5 кг)3*12
 
Среда:
 Пресс
 Подтягивание 4*6-8
 Тяга блока за  к груди 3*10
 Тяга штанги в наклоне (или тяга блока к животу сидя) 3*12
 Подьём штанги на бицепс на скамье Скотта (или стоя прижавшись спиной к стене) 4*10
 Подьём гантелей на бицепс сидя 3*12
 Молоток 3*15

Пятница:
 Пресс
 Приседания(или жим плиты) 4*8
 Разгибания ног на тренажёре 3*12
 Упражнение на бицепс бедра 3*12
 Икры 3*12-14
 Разведения гантелей в стороны на дельты в наклоне 3*15
 Жим гантелей над головой 3*10
 
Report to moderator   Logged

Offline Kach

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 2659
  • Gender: Male
  • Ремонтирую YRV Москвы
> ЗОЖ
« Reply #155 on: 22/03/12 »
Нихера ты аталнт.
у меня
Понедельник
1. Приседание 11х20-5
2. Сгибание ног в тренажере 4х10
3. Разгибание в тренажере 3х10

Среда.
1. Жим лежа 9х20-4
2. Жим на наклонной 2х8
3. Разгибания рук на блоке 5х10

Пятница.
1. Становая 10х8-4
2. Тяга в наклоне с упором 4х10
3. Подтягивания 3хмакс с весом

Суббота
1. Разведение силовое 10х12-8
2. Подъем на биц 5х10-8
Report to moderator   Logged
Клубный автосервис "АвтоМагистр"
www.automagistre.ru
[email protected]
icq: 333817900
Тел.: +7 (985) 929-40-87

Offline drum

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 1906
  • Gender: Male
  • Алексей
> ЗОЖ
« Reply #156 on: 22/03/12 »
Quote from: Kach on 22/03/12
Нихера ты аталнт.
у меня
Понедельник
1. Приседание 11х20-5
2. Сгибание ног в тренажере 4х10
3. Разгибание в тренажере 3х10

Среда.
1. Жим лежа 9х20-4
2. Жим на наклонной 2х8
3. Разгибания рук на блоке 5х10

Пятница.
1. Становая 10х8-4
2. Тяга в наклоне с упором 4х10
3. Подтягивания 3хмакс с весом

Суббота
1. Разведение силовое 10х12-8
2. Подъем на биц 5х10-8

Можно я свою программу засвечу тоже:

Понедельник
1. Приседание Поедание

Среда.
1. Жим лежа Жор лежа

Пятница.
1. Становая Столовая 10х8-4

Суббота
1. Разведение Разведение, запивание, закусывание

Результат на аватаре слева  :D
« Last Edit: 22/03/12 by drum »
Report to moderator   Logged

Offline Ice D

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 6001
  • Gender: Male
  • Черный СаlОrасеr
> ЗОЖ
« Reply #157 on: 22/03/12 »
Лёха правильную программу написал !)

А у вас че, по 3-6 упражнений в день ???
Report to moderator   Logged
Богатство исчезает не с последним миллионом, а с последним вздохом !



RALLI//////ART version R
RALLI//////ART
YRV

Offline Romeo

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 5531
  • Gender: Male
> ЗОЖ
« Reply #158 on: 22/03/12 »
Кач имхо жесть у тебя какая то...это что за 9 подходов по 20 раз...???
Report to moderator   Logged

Offline Kach

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 2659
  • Gender: Male
  • Ремонтирую YRV Москвы
> ЗОЖ
« Reply #159 on: 22/03/12 »
20-4. в каких то 20 в каких то 10, а где то вообще 4. Красные и белые тела типа :) и еще пампинг.
Report to moderator   Logged
Клубный автосервис "АвтоМагистр"
www.automagistre.ru
[email protected]
icq: 333817900
Тел.: +7 (985) 929-40-87
Pages: 1 ... 6 7 [8] 9 10 ... 163 |   Go Up