Небольшой отчетец, итого:
прошло 5ть месяцев спорта, вес тела поменялся на 4 кг в +
напомню, из за болезни три года ни ногой в зал, в разгар болезни вес тела упал до адских 72х кг, на момент начала занятий вес был 80 кг.
Что имею, придя в зал попробовал 50 кг жима, потом 60 и понял что больше не осилю и в итоге первый раз был максимум 60х8 раз, спустя 5ть месяцев жим сотка на три, ну и останавливаться не собираюсь само собой ) самочувствие прекрасное, даже попробовал становую соточку на 15 раз аккуратненько, понравилось ( гиперэкстензия с блинчиком 20 кг сделала свое дело, спина держит молодцом, грыжи не пикают даже! ) моя довольна!