Pages: 1 ... 43 44 [45] 46 47 ... 163 |   Go Down

Author Topic: ЗОЖ  (Read 151828 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline FisHeR

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 2960
  • Gender: Male
  • Константин
> ЗОЖ
« Reply #880 on: 02/04/13 »
 ???
Report to moderator   Logged
Замысел без умысла называется вымыслом.

Offline Romeo

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 5531
  • Gender: Male
> ЗОЖ
« Reply #881 on: 02/04/13 »
юрас курит стеройды......................
Report to moderator   Logged

Offline URAS

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 5250
  • Gender: Male
  • Ярвагонко был, теперь я выше всего )))
> ЗОЖ
« Reply #882 on: 02/04/13 »

 :D
Report to moderator   Logged
Дикари. Послушай, я тебя полюбил, я тебя научу. Если у меня немножко КЦ есть, я имею право носить желтые штаны  и передо мной пацак должен не один, а 2 раза приседать. Если у меня много КЦ есть, я имею право носить малиновые штаны, и передо мной и пацак должен 2 раза приседать, и чатланин ку делать,  и эцилопп меня не имеет права бить по ночам. Никогда!

http://a818mk.wix.com/sysoev

Offline masta

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 1558
  • Gender: Male
  • митсу - ацтой
> ЗОЖ
« Reply #883 on: 02/04/13 »
буду, пожалуй, выкладывать свои достижения
2009 год. Уже начал заплывать. Причем только брюхе. Сначала ушел пресс. Вес 70кг


2012 год. туловище слилось в одну плоскую поверхность. Выделяется только брюхо.
для фото вытаюсь втянуть живот. безуспешно. Ожирели ноги.  Вес 75кг

Все фото из контакта, специально не фотался. Думаю, начну, что бы видеть изменения

2 недели назад купил абонемент. Долго ждал акций в нужный мне зал. Важно было наличие бассейна. огромная площадь, что бы не толкаться, часы работы, но самое главное - игрой зал. Баскетбол.

Параллельно диета. Ем раз в 2-3 часа понемножку. ужин - только салат.
Занятия: 2 раза в неделю баскет. 1,5 часа. первые 2 занятия нагрузка казалась запредельной, сейчас этого времени мало.
не было возможности ходить в зал так часто, как необходимо, но не реже 2-х раз в неделю. С 11 апреля будет 4-5 раз
сайкл, спина, плечи, грудь. Бассейн.
за 2 недели скинул 2,5кг.

Моя цель - не набрать мышечной массы. Моя цель - скинуть вес, сделать пляжную фигуру подготовить прыжок, добавить броска. Для этого нужны плечи, икры и малый вес.
Планирую довести вес до 70кг, прыжок с места до 70-80 см, как в былые времена. А то тут в отрыве хотел по привычке сверху воткнуть...позору моему не было границ :'(

Позже выложу размеры бедствия перед началом занятий ну и прогресс на сегодня.

По вспомогательным препаратам:
Витамины Animal pack. Пил всю зиму просто потому что хорошие витамины. Доказали эффективность в борьбе с болезнями)))
Думаю, взять еще Lipo 6. Кажется, это оптимальное решение для моих целей
Возможно протеины. но вряд ли. посмотрим
« Last Edit: 02/04/13 by masta »
Report to moderator   Logged

Offline russamael

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 2469
  • Gender: Male
> ЗОЖ
« Reply #884 on: 02/04/13 »
побольше фоток жены, а то твой прогресс не очень виден)))
Report to moderator   Logged

Offline masta

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 1558
  • Gender: Male
  • митсу - ацтой
> ЗОЖ
« Reply #885 on: 02/04/13 »
Жена тоже занимается. Т.к. она серьезно моложе, её прогресс виден невооруженным взглядом уже спустя 2 недели.
Но фото её тела не буду выкладывать, а то тут слабонервных много ))
Report to moderator   Logged

Offline Kach

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 2659
  • Gender: Male
  • Ремонтирую YRV Москвы
> ЗОЖ
« Reply #886 on: 02/04/13 »
Quote from: URAS on 01/04/13
Не догоняю темы я чото, пардон.?
Это мы так на пробежки ходим.
Report to moderator   Logged
Клубный автосервис "АвтоМагистр"
www.automagistre.ru
[email protected]
icq: 333817900
Тел.: +7 (985) 929-40-87

Offline Andy_yrv

  • Писатель
  • ****
  • Posts: 316
> ЗОЖ
« Reply #887 on: 02/04/13 »
В каникулы с ребёнком занимался по 2 ч. в день: 1 час на улице, затем примерно 40 минут в бокс. зале (иногда мимо в качалку заглядывали :) )и пол часика в бассейне. Самочувствие замечательное.
Report to moderator   Logged

Offline MasterDS

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 3327
  • Gender: Male
  • Была Серебряная Пуля!
> ЗОЖ
« Reply #888 on: 02/04/13 »
Маста, а 70 кг не маловато для твоего роста?
Report to moderator   Logged

Offline URAS

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 5250
  • Gender: Male
  • Ярвагонко был, теперь я выше всего )))
> ЗОЖ
« Reply #889 on: 02/04/13 »
присед делал бы, воткнул бы в отрыве точно  :D
Report to moderator   Logged
Дикари. Послушай, я тебя полюбил, я тебя научу. Если у меня немножко КЦ есть, я имею право носить желтые штаны  и передо мной пацак должен не один, а 2 раза приседать. Если у меня много КЦ есть, я имею право носить малиновые штаны, и передо мной и пацак должен 2 раза приседать, и чатланин ку делать,  и эцилопп меня не имеет права бить по ночам. Никогда!

http://a818mk.wix.com/sysoev

Offline Yurz

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 26736
  • Gender: Male
  • Юра, телепат-самоучка.
> ЗОЖ
« Reply #890 on: 02/04/13 »
Quote from: MasterDS on 02/04/13
Маста, а 70 кг не маловато для твоего роста?
для какого роста?
Report to moderator   Logged

Offline Kach

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 2659
  • Gender: Male
  • Ремонтирую YRV Москвы
> ЗОЖ
« Reply #891 on: 02/04/13 »
для любого :)
Report to moderator   Logged
Клубный автосервис "АвтоМагистр"
www.automagistre.ru
[email protected]
icq: 333817900
Тел.: +7 (985) 929-40-87

Offline MasterDS

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 3327
  • Gender: Male
  • Была Серебряная Пуля!
> ЗОЖ
« Reply #892 on: 02/04/13 »
Quote from: Yurz on 02/04/13
для какого роста?
ну судя по тому что он прыгает/прыгал в кольцо и с верху закладывал мяч... предполагаю что 180+
З.Ы. у мну чахлика  ;D с не высоким ростом 68кг.
Report to moderator   Logged

Offline Yurz

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 26736
  • Gender: Male
  • Юра, телепат-самоучка.
> ЗОЖ
« Reply #893 on: 02/04/13 »
Ну там 170+   есть. Глянь фоты на первых страницах питерских ярвишников.

То маста. Бухать завязывай
Report to moderator   Logged

Offline MasterDS

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 3327
  • Gender: Male
  • Была Серебряная Пуля!
> ЗОЖ
« Reply #894 on: 02/04/13 »
Них... прыгучий хад значит  ;D
Report to moderator   Logged

Offline Romeo

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 5531
  • Gender: Male
> ЗОЖ
« Reply #895 on: 03/04/13 »

Позже (03/04/13) добавлено:
А это для Юрана :D :D :D
Report to moderator   Logged

Offline masta

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 1558
  • Gender: Male
  • митсу - ацтой
> ЗОЖ
« Reply #896 on: 03/04/13 »
Quote from: MasterDS on 02/04/13
Маста, а 70 кг не маловато для твоего роста?
я в этом весе себя комфортнее всего чувствую. Рост 176. Кольцо 3,05м. Рост вполне достаточен, что бы прыгать чуть выше кольца)
Сейчас у меня BMI =24.5. После 25 уже излишний вес. Так что мне нужен вес от 70 до 73кг
Позже ([time]03 Апреля, 2013, 10:15[/time]) добавлено:
Quote from: Yurz on 02/04/13
То маста. Бухать завязывай
Не могу не хочу не буду!
кто-то копается в тачках - это его призвание. Кто-то рисует картины, считает это призванием. А мое призвание - бухать))
Позже (03/04/13) добавлено:
Quote from: URAS on 02/04/13
присед делал бы, воткнул бы в отрыве точно  :D
распространенное заблуждение, что приседание помогает прыжку. проверено, это не так
« Last Edit: 03/04/13 by masta »
Report to moderator   Logged

Offline Andy_yrv

  • Писатель
  • ****
  • Posts: 316
> ЗОЖ
« Reply #897 on: 03/04/13 »
Скакалочка самое то, лёгкие подвижные ноги что для бокса, что для баскета очень гуд....
http://www.youtube.com/watch?v=RAO2S6kgkUA
Report to moderator   Logged

Offline Yurz

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 26736
  • Gender: Male
  • Юра, телепат-самоучка.
> ЗОЖ
« Reply #898 on: 03/04/13 »
Quote from: masta on 03/04/13
Не могу не хочу не буду!
кто-то копается в тачках - это его призвание. Кто-то рисует картины, считает это призванием. А мое призвание - бухать))
тогда не забывай о том, что тебе уже не 25 лет, и что обмен веществ уже совсем по-другому происходит.
Report to moderator   Logged

Offline Romeo

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 5531
  • Gender: Male
> ЗОЖ
« Reply #899 on: 03/04/13 »
Юрц то прав
Report to moderator   Logged
Pages: 1 ... 43 44 [45] 46 47 ... 163 |   Go Up