Pages: 1 ... 31 32 [33] 34 35 ... 163 |   Go Down

Author Topic: ЗОЖ  (Read 151708 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Romeo

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 5531
  • Gender: Male
> ЗОЖ
« Reply #640 on: 23/02/13 »
хорошо..если так считаешь..только про замедление обмена веществ в организме в следствии практически полного отказа от углеводовов и выделения азота в кровь от черезмерного поедания белка не забывай
Report to moderator   Logged

Offline russamael

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 2469
  • Gender: Male
> ЗОЖ
« Reply #641 on: 23/02/13 »
все медики здесь я смотрю) кроме улыбки ничего не вызывает
Report to moderator   Logged

Offline ZM

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 7088
  • Gender: Male
  • В ритме YRV в темпе Turbo
> ЗОЖ
« Reply #642 on: 23/02/13 »
как поборю свою лень и пойду в качалку пивной пузран убирать тут советов наслушаюсь)))
Report to moderator   Logged
ТУРБОБОЙ
у меня тяжёлая нога и дрожащая рука!
1.3/turbo/4wd/p39/2001г/350000 + км/выбит глушак от резонатора улица/АИ-76
Я знаю пароль, я вижу ананас, я верю, что еноты придут спасать нас! Я знаю бобров, я вижу бабуин, нельзя с амфетамином мешать кокаин!

Offline URAN

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 24700
  • Gender: Male
  • Юра
    • dzembak на DRIVE2.ru
> ЗОЖ
« Reply #643 on: 23/02/13 »
Quote from: russamael
все медики здесь я смотрю) кроме улыбки ничего не вызывает
вся страна такая. лечиться и лечить любят, а живут мало. поэтому у меня появилась функция отключения слуха когда меня кто-то внезапно начинает лечить ))
Report to moderator   Logged

Offline Romeo

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 5531
  • Gender: Male
> ЗОЖ
« Reply #644 on: 23/02/13 »
Quote from: russamael on 23/02/13
все медики здесь я смотрю) кроме улыбки ничего не вызывает
руся..у тебя родители медики..спроси у них я прав или нет..ну или на худойобрезанныйконец,почитай принципы усвоения веществ
Позже (23/02/13) добавлено:
Quote from: URAN on 23/02/13
вся страна такая. лечиться и лечить любят, а живут мало. поэтому у меня появилась функция отключения слуха когда меня кто-то внезапно начинает лечить ))
ну ты то Юр,тут самый главный лекарь:)
Report to moderator   Logged

Offline FisHeR

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 2960
  • Gender: Male
  • Константин
> ЗОЖ
« Reply #645 on: 23/02/13 »
ахаха, Рома я смарю настроение то поднялося))
Report to moderator   Logged
Замысел без умысла называется вымыслом.

Offline Romeo

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 5531
  • Gender: Male
> ЗОЖ
« Reply #646 on: 23/02/13 »
шашлыка пожрал:)
и ваще мне не стыдно...я ща ;D жирная свинья без мышц...жду пока рука заживет 8)даже и не знал,что мышцы могут так быстро гореть :-[
чмоки чмоки лова лова ;D
« Last Edit: 23/02/13 by Romeo »
Report to moderator   Logged

Offline FisHeR

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 2960
  • Gender: Male
  • Константин
> ЗОЖ
« Reply #647 on: 23/02/13 »
я хз как вы худеете и качаетесь...я как порядочный чел - взял ебонемент....хожу 3 раза в неделю...в понедельник сайкл...в среду или четверг...10 минут велика сидя...30 минут дорожка в разных режимах (не люблю бегать....боюсь с нее песдануца) + руки там на чем нить...попадымать и т.д.....в субботу али воскресенье та же байда.....
вес стоит как вкопанный...как расход на моем ранксе....пилять...
ем...да я уже нихера не ем, утром каша, вечером творог...днем тока и ем...из сладкого тока зифир...
плюнул...хожу по принципу во благо...када начну обретать атлетические данные...ума не приложу)))
Позже (23/02/13) добавлено:
тебе кто то в питак двинул или свет не удачно лег?))))
Позже (23/02/13) добавлено:
а да, я в хамаме еще по 15-20 минут зависаю...и не жру после тренировки..тока творог...простаквашино)))
Report to moderator   Logged
Замысел без умысла называется вымыслом.

Offline Romeo

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 5531
  • Gender: Male
> ЗОЖ
« Reply #648 on: 23/02/13 »
Quote
тебе кто то в питак двинул или свет не удачно лег?))))
да не ...просто синики под глазами..кушаю мало,сплю плохо..спорта организм давно не видел(
Quote
я хз как вы худеете и качаетесь...я как порядочный чел - взял ебонемент....хожу 3 раза в неделю...в понедельник сайкл...в среду или четверг...10 минут велика сидя...30 минут дорожка в разных режимах (не люблю бегать....боюсь с нее песдануца) + руки там на чем нить...попадымать и т.д.....в субботу али воскресенье та же байда.....
вес стоит как вкопанный...как расход на моем ранксе....пилять...
ем...да я уже нихера не ем, утром каша, вечером творог...днем тока и ем...из сладкого тока зифир...
плюнул...хожу по принципу во благо...када начну обретать атлетические данные...ума не приложу)))
тренировка круговая нужна ,это раз..второе это жрешь много
Report to moderator   Logged

Offline FisHeR

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 2960
  • Gender: Male
  • Константин
> ЗОЖ
« Reply #649 on: 23/02/13 »
круг проходил, не моя тема качать разные органы по разным дням неделе - скучно.
а что до еды - хз, видимо так, раз только этим можно объяснить тот факт что последние 10 лет я вешу один и тот же вес +/- 1,5 кг в не зависимости от того чем я занимаюсь и сколько я ем :)
Report to moderator   Logged
Замысел без умысла называется вымыслом.

Offline Romeo

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 5531
  • Gender: Male
> ЗОЖ
« Reply #650 on: 23/02/13 »
Quote
круг проходил, не моя тема качать разные органы по разным дням неделе - скучно
круговая -это проработка ВСЕХ мышц в один день,с минимальным отдыхом и маленькими весами
Report to moderator   Logged

Offline FisHeR

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 2960
  • Gender: Male
  • Константин
> ЗОЖ
« Reply #651 on: 23/02/13 »
аааа...кхм...так то этим и маюсь :)
что надо делать и по скока? так сказать для понимания процесса :)
я сидя кручу педали (на таком низком велике) 6-8 минут фетберн 27 лет))) - не помню скока км набегает...около 3 штоль
потом
скорость от 5,5 до 6,5 (быстрая ходьба) 3 минуты - 0 градусов и потом каждые 3 минуты добавляю по 3 градуса и на 15 градусах хожу 10 минут при скорости от 5,5 потом 6, потом чутка 6,5...итого где то 30 минут...+/-, в итоге гдет 3,5 км в среднем
потом
чередую разные тренажеру на верхню часть в среднем 12-16 раз, с весами от 35 до 50 кг в зависимости от тренажера по 4 раза с прессом 16 раз - 4 подхода....
потом
хамам гдет 2 подхода по 10 минут.

ну и неделю начинаю с сайкла...кстати тема прикольная - общий тонус подымает гут, и выносливость....да и девки ниче так ходят)))

Report to moderator   Logged
Замысел без умысла называется вымыслом.

Offline Romeo

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 5531
  • Gender: Male
> ЗОЖ
« Reply #652 on: 23/02/13 »
ваще все не правильно
http://sportswiki.ru/Тренировки_для_похудения
http://sportswiki.ru/Диета_при_сушке_и_работе_на_рельеф
Report to moderator   Logged

Offline FisHeR

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 2960
  • Gender: Male
  • Константин
> ЗОЖ
« Reply #653 on: 23/02/13 »
спасибо, ознакомлюсь.
Позже (23/02/13) добавлено:
кхм...а че я не так то делаю? по твоим двум ссылкам...тока что до бассейна не дополз...что касается питания...то уже год ем утром только овсянку/пшенную, а вечером после тренировки не раньше чем через час ем творог...правда до тренировки ем 2 яблока и пью воду....так как тупо не могу нифига делать без этого - бошка болит.
надо меньше вес брать и чаще делать + я так понял чередовать лисапед ходьбу и тренажеры...а не подряд фигарить, эт штоль?
Позже (23/02/13) добавлено:
утром вообще не вариант, я работу начинаю раньше чем зал открывается :)
« Last Edit: 23/02/13 by FisHeR »
Report to moderator   Logged
Замысел без умысла называется вымыслом.

Offline URAS

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 5250
  • Gender: Male
  • Ярвагонко был, теперь я выше всего )))
> ЗОЖ
« Reply #654 on: 23/02/13 »
Жюри утром вместо ов янки 4 яйца без желтков и кофе запей на обед грудку отвар ную, мясо отварное, рыбку ,  вечерком  хз чо, капустки пожуй с морковкой и яблоком и чаем без сахара запей и в койку  ;D
Report to moderator   Logged
Дикари. Послушай, я тебя полюбил, я тебя научу. Если у меня немножко КЦ есть, я имею право носить желтые штаны  и передо мной пацак должен не один, а 2 раза приседать. Если у меня много КЦ есть, я имею право носить малиновые штаны, и передо мной и пацак должен 2 раза приседать, и чатланин ку делать,  и эцилопп меня не имеет права бить по ночам. Никогда!

http://a818mk.wix.com/sysoev

Offline Walker

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 1665
> ЗОЖ
« Reply #655 on: 24/02/13 »
А что с желтками не так?
Report to moderator   Logged
Тюнингованный манагер

Offline japan patriot

  • Политотречённый
  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 2747
  • Gender: Male
  • ТОЛЬКО ЗАРЕГИЛСЯ В ФОРУМЕ? В "ПОИСК", ЛОДЫРЬ!
> ЗОЖ
« Reply #656 on: 24/02/13 »
В них слишком много неполезных жиров и холестерина.
Report to moderator   Logged

Offline FisHeR

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 2960
  • Gender: Male
  • Константин
> ЗОЖ
« Reply #657 on: 25/02/13 »
кхм...я лыжи не двину с такой едой? я же не дома носки вяжу для внуков...
Report to moderator   Logged
Замысел без умысла называется вымыслом.

Offline URAS

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 5250
  • Gender: Male
  • Ярвагонко был, теперь я выше всего )))
> ЗОЖ
« Reply #658 on: 25/02/13 »
Не двинешь грудки жри в обед нормальное количество делай полдник яблочко с кефирцем потом до ужина опять же перекусни чайка орехами например чайка, в общем голодная смерть тебе не грозит ниразу.
Report to moderator   Logged
Дикари. Послушай, я тебя полюбил, я тебя научу. Если у меня немножко КЦ есть, я имею право носить желтые штаны  и передо мной пацак должен не один, а 2 раза приседать. Если у меня много КЦ есть, я имею право носить малиновые штаны, и передо мной и пацак должен 2 раза приседать, и чатланин ку делать,  и эцилопп меня не имеет права бить по ночам. Никогда!

http://a818mk.wix.com/sysoev

Offline Romeo

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 5531
  • Gender: Male
> ЗОЖ
« Reply #659 on: 25/02/13 »
И САМОЕ ВАЖНО...6-7 приемов и до 3.5 л воды
Report to moderator   Logged
Pages: 1 ... 31 32 [33] 34 35 ... 163 |   Go Up