ромео
ты главное бегом слишком не увлекайся
ты в курсе, что аэробика давит тест?
если перестараешься, и при этом будешь без химии сушиться, пожжешь нафиг всю мышцу
я тоже раньше ходил на тренировку каждый день (почти) и перед каждой тренировкой по полчаса аэробика, дорожка, велотренажер...жир да, слетает моментально, зато и на железе все веса не растут, а наоборот падают
сейчас ограничился тем, что в пути на работу пешком в очень быстром темпе преодолеваю порядка 5км в день
на работе никакого лифта, все перемещения между этажами только пешком по лестнице, в метро вверх по эскалатору тоже только бегом. Ну и нельзя конечно сказать, что я так сушусь, просто в тонусе и все
чем бегать, лучше жрать поменьше жира и углевода и побольше белка