Фигасе вы строгать)) кругом мс и кмс…есть обычные филонщики та?))) для них че может мастера наши настрогают?
Ром, что до бухла – я не пью почти))) магу имелось ввиду то, что я пью в те редкие моменты когда собираются родственники и друзья детства. Курение…ну никто не идеален)))
Можете накидать программку для мну (рост 190, вес 100). Имею возможность занимаца 2, максимум 3 раза в неделю...всегда хорошо делал присед, осталось с танцев. Вообще я люблю бассейн, но эффекта никого, только тонус...хотелось бы придти к 90 кг и скинуть жир лишний, на рельеф мне пох, жать 100 ку – пох, хочу поддерживать боевой дух))) Гонял эту тему 100 отжиманий…чет то алень то тулень, на серидине сливаю. Гонял себя бассейном + в футбол рубали…нет времени заниматься коллективными видами спорта.
Ну чо, просветите, а то вы тут хим.реактивами сыпите…а хотелось бы типа 1,2,3 день. Тока не как drum написал))) ну и что то приблежонное к реалиям…моим)))
