я чет ваще не понимаю..ни как ты ешь,ни как ты тренируешь...и вообще что ты хочешь получить...масса особо не растет...силовые тож не сказал бы что большие...рельефа нет....вроде на массе и лифтер,а еду обрубаешь как билдер..ваще не понимаю твоего подхода