Pages: 1 ... 152 153 [154] 155 156 ... 163 |   Go Down

Author Topic: ЗОЖ  (Read 166033 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Lifter

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 891
  • Gender: Male
  • Дмитрий
> ЗОЖ
« Reply #3060 on: 21/07/15 »
прям почувствовал себя ущербным :)  Никогда не любил подтягиваться. Сейчас 12-14, но это не мешает мне быть МС (IPF) по пауэрлифтингу.
С большими ногами и большой жопой особо много не подтянешься.
П.П. 34 года

« Last Edit: 21/07/15 by Lifter »
Report to moderator   Logged
Чернявый YRV Turbo 4WD 06.2001. PanoramaPak. Мой пепелацъ

Offline Romeo

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 5531
  • Gender: Male
> ЗОЖ
« Reply #3061 on: 21/07/15 »
А ты в какой весовой..сколько собирал?
Report to moderator   Logged

Offline Lifter

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 891
  • Gender: Male
  • Дмитрий
> ЗОЖ
« Reply #3062 on: 22/07/15 »
82,5 290+170+290

Сейчас чуть больше поднимаю, но выступать никак не получается.
И у меня один бзык - химку не использую. Из-за этого только 2 тренировки в неделю, если больше - не успеваю восстанавливаться.
Report to moderator   Logged
Чернявый YRV Turbo 4WD 06.2001. PanoramaPak. Мой пепелацъ

Offline Romeo

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 5531
  • Gender: Male
> ЗОЖ
« Reply #3063 on: 22/07/15 »
присед и тяга для натурахи хорошие
Report to moderator   Logged

Offline Lifter

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 891
  • Gender: Male
  • Дмитрий
> ЗОЖ
« Reply #3064 on: 22/07/15 »
Ну да. жим совсем не идёт. Кстати тяга на тренировке была 290 3 по 2. Потом комбез порвался и максимум  пока не известен.
Report to moderator   Logged
Чернявый YRV Turbo 4WD 06.2001. PanoramaPak. Мой пепелацъ

Offline japan patriot

  • Политотречённый
  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 2747
  • Gender: Male
  • ТОЛЬКО ЗАРЕГИЛСЯ В ФОРУМЕ? В "ПОИСК", ЛОДЫРЬ!
> ЗОЖ
« Reply #3065 on: 22/07/15 »
Тяга и присед по 290? Ты тоже - МУЖИК. ;) Однозначно.
Report to moderator   Logged

Offline URAN

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 24700
  • Gender: Male
  • Юра
    • dzembak на DRIVE2.ru
> ЗОЖ
« Reply #3066 on: 03/08/15 »
оба красавцы. только каждый на свой вкус)))

Арнольд и его сын в 18 лет.
Report to moderator   Logged

Offline Lifter

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 891
  • Gender: Male
  • Дмитрий
> ЗОЖ
« Reply #3067 on: 04/08/15 »
Вчерась 3 по 6 заипашил :)
http://www.youtube.com/watch?v=hG1NEfY72w0

а вообще с этого каждая тренировка начинается
Report to moderator   Logged
Чернявый YRV Turbo 4WD 06.2001. PanoramaPak. Мой пепелацъ

Offline URAS

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 5250
  • Gender: Male
  • Ярвагонко был, теперь я выше всего )))
> ЗОЖ
« Reply #3068 on: 04/08/15 »
как ты их держишь тока) я гиперэкстензию давно перестал делать, у тя кстати поясница немного  подламывается в одной фазе страшновато. но смотрится бутерброд эффектно. я спину с плинтов лучше тягами потренерую.
Report to moderator   Logged
Дикари. Послушай, я тебя полюбил, я тебя научу. Если у меня немножко КЦ есть, я имею право носить желтые штаны  и передо мной пацак должен не один, а 2 раза приседать. Если у меня много КЦ есть, я имею право носить малиновые штаны, и передо мной и пацак должен 2 раза приседать, и чатланин ку делать,  и эцилопп меня не имеет права бить по ночам. Никогда!

http://a818mk.wix.com/sysoev

Offline Lifter

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 891
  • Gender: Male
  • Дмитрий
> ЗОЖ
« Reply #3069 on: 04/08/15 »
Есть одна хитрость - для фиксации блинов использую втулку от старого грифа. она сверху в отверстия вставлена.
Подламывания поясницы не заметил... да и не почувствовал. Вроде в одной поре по всей амплитуде.

По-хорошему плинтовая тяга (в стиле сумо) нужна для укрепления приводящих(внутренняя поверхность бедра), если тянешь спиной, то движение неверно.
как-то так:
http://www.youtube.com/watch?v=ebpjMFkx28g
« Last Edit: 04/08/15 by Lifter »
Report to moderator   Logged
Чернявый YRV Turbo 4WD 06.2001. PanoramaPak. Мой пепелацъ

Offline URAS

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 5250
  • Gender: Male
  • Ярвагонко был, теперь я выше всего )))
> ЗОЖ
« Reply #3070 on: 04/08/15 »
я тяну в классике
Позже (04/08/15) добавлено:
у меня труднее срыв идет чем тяга, так что буду скоро с ямы тянуть. хочу в октябре мс получить в категории до 90, лень ехать куда то, в спб будет. только по тяге. щас присяд тренирую, он отстающий сильно.
Report to moderator   Logged
Дикари. Послушай, я тебя полюбил, я тебя научу. Если у меня немножко КЦ есть, я имею право носить желтые штаны  и передо мной пацак должен не один, а 2 раза приседать. Если у меня много КЦ есть, я имею право носить малиновые штаны, и передо мной и пацак должен 2 раза приседать, и чатланин ку делать,  и эцилопп меня не имеет права бить по ночам. Никогда!

http://a818mk.wix.com/sysoev

Offline Lifter

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 891
  • Gender: Male
  • Дмитрий
> ЗОЖ
« Reply #3071 on: 04/08/15 »
Все с классики начинали. У нас в зале даже тяжи на сумо перешли. Потенциал выше.
Понятно, что все фломастеры на вкус разные.
AWPC без экипы 222.5кг?
Report to moderator   Logged
Чернявый YRV Turbo 4WD 06.2001. PanoramaPak. Мой пепелацъ

Offline Romeo

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 5531
  • Gender: Male
> ЗОЖ
« Reply #3072 on: 04/08/15 »
Мс в троеборье...в 90?!..ты шутишь?
Ты берешь 642 кг?
Report to moderator   Logged

Offline Lifter

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 891
  • Gender: Male
  • Дмитрий
> ЗОЖ
« Reply #3073 on: 04/08/15 »
Ром, ты невнимательно прочитал. Написано "только по тяге"
Report to moderator   Logged
Чернявый YRV Turbo 4WD 06.2001. PanoramaPak. Мой пепелацъ

Offline Romeo

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 5531
  • Gender: Male
> ЗОЖ
« Reply #3074 on: 04/08/15 »
Уф..не пугайте так))
Report to moderator   Logged

Offline russamael

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 2469
  • Gender: Male
> ЗОЖ
« Reply #3075 on: 04/08/15 »
Страшные вещи Вы обсуждаете...

По теме - в отпуске мышцы подсдулись, и я сбросил еще 3 кг. Терь вешу. Вот такой вот набор массы 70 :)
Report to moderator   Logged

Offline URAS

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 5250
  • Gender: Male
  • Ярвагонко был, теперь я выше всего )))
> ЗОЖ
« Reply #3076 on: 04/08/15 »
да в авпс , вес лехкотня, грех не сделать. по сумме только в кмс но у меня запястье накрылось, жать не могу щас. хз пройдет нет
Report to moderator   Logged
Дикари. Послушай, я тебя полюбил, я тебя научу. Если у меня немножко КЦ есть, я имею право носить желтые штаны  и передо мной пацак должен не один, а 2 раза приседать. Если у меня много КЦ есть, я имею право носить малиновые штаны, и передо мной и пацак должен 2 раза приседать, и чатланин ку делать,  и эцилопп меня не имеет права бить по ночам. Никогда!

http://a818mk.wix.com/sysoev

Offline Romeo

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 5531
  • Gender: Male
> ЗОЖ
« Reply #3077 on: 10/08/15 »
У меня новый рекорд в приседе
170 кг в пол на 4 раза
190 кг в пол на 3 раза
Без фармы
Report to moderator   Logged

Offline URAS

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 5250
  • Gender: Male
  • Ярвагонко был, теперь я выше всего )))
> ЗОЖ
« Reply #3078 on: 11/08/15 »
молодец. сделай на раз на 210
Report to moderator   Logged
Дикари. Послушай, я тебя полюбил, я тебя научу. Если у меня немножко КЦ есть, я имею право носить желтые штаны  и передо мной пацак должен не один, а 2 раза приседать. Если у меня много КЦ есть, я имею право носить малиновые штаны, и передо мной и пацак должен 2 раза приседать, и чатланин ку делать,  и эцилопп меня не имеет права бить по ночам. Никогда!

http://a818mk.wix.com/sysoev

Offline Romeo

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 5531
  • Gender: Male
> ЗОЖ
« Reply #3079 on: 11/08/15 »
Ну я планирую как раз 205-210 на раз сесть,надо бинты купить только
Позже (11/08/15) добавлено:
Как видео залить..приложение ютюба почему то ошибки выдает
Report to moderator   Logged
Pages: 1 ... 152 153 [154] 155 156 ... 163 |   Go Up