Внешний вид на массу когда качается человек одно а на силу совсем другое, я хоть становую то и перестал делать. но приседы делаю кста, просто фотки ляжек не выставляю, а икры у меня нормуль, меня устраивают, ну и я попусту не балаболю, если пишу то значит запланировал, по динамике я пока в своем графике четко держусь, просто веса которые уже брал когда то , легче планировать взять снова
Ну и Ром, позырь киноху лучше, и расскажи чо как фильм, толку больше будет.
Позже (14/08/13) добавлено:
а мы консультанты-офисный планктон, ходим под конец рабочего дня на турничёк, в лесенку играем))) сначало подтягивание, затем брусья - целей не преследуем, просто кожу размять.
тебе вообще лучше аккуратно лежачие упражнения делать, от греха, пожалей себя... хоть раз! )