учи строение сустава. если сустав поврежден, то либо в месте, где сустав крепиться к кости, либо повреждена сама суставная сумка (а это, блять, хрящи со спец жидкостью). Ром, иногда ты бесить начинаешь своей установкой "я все знаю" - одно то, что он у тебя несколько раз выскакивал, а ты до сих пор в интернете рыщешь, говорит об обратном.
Иди к хорошему терапевту или к хирургу (у вас в питере есть хороший институт ортопедии)- поверь, у меня вся семья хирурги, и от них знаю, что есть особый круг пациентов, которые начитаются всякой хрени в интернете и не верят в поставленный диагноз. Соответственно, к лечению, которое может помочь они тоже относятся со скепцицизмом и все запускают так, что только операция может помочь.
Все, ладно. мне похер на самом деле - я посоветовал, следовать или нет - дело твое