Pages: 1 ... 91 92 [93] 94 95 ... 163 |   Go Down

Author Topic: ЗОЖ  (Read 151889 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Romeo

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 5531
  • Gender: Male
> ЗОЖ
« Reply #1840 on: 13/04/14 »
да так случилось,что сисадмины не занимают большую часть моих друзей)не могу судить..% слишком мал ;D
так же как и ты,уверую в гугл ;)
Report to moderator   Logged

Offline Yurz

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 26736
  • Gender: Male
  • Юра, телепат-самоучка.
> ЗОЖ
« Reply #1841 on: 13/04/14 »
Report to moderator   Logged

Offline Romeo

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 5531
  • Gender: Male
> ЗОЖ
« Reply #1842 on: 13/04/14 »
Report to moderator   Logged

Offline Yurz

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 26736
  • Gender: Male
  • Юра, телепат-самоучка.
> ЗОЖ
« Reply #1843 on: 06/05/14 »
чо забросили тему?


Report to moderator   Logged

Offline URAN

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 24700
  • Gender: Male
  • Юра
    • dzembak на DRIVE2.ru
> ЗОЖ
« Reply #1844 on: 06/05/14 »
а чо чо, есть чо?))
сегодня 86 кг (-11 кг) ещё 2-3-4 считаю нужным согнать
фотаться в трусах не буду - слишком сексуально для отдельных питерцев
Report to moderator   Logged

Offline Yurz

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 26736
  • Gender: Male
  • Юра, телепат-самоучка.
> ЗОЖ
« Reply #1845 on: 06/05/14 »
а я под 80 держу, пока получается )) тоже планирую 5кг до осени скинуть,

Картман в спортзал стал ходить - за месяц -3кг  ;D
Report to moderator   Logged

Offline TyGaPbI4

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 1421
  • Gender: Male
  • Павел
> ЗОЖ
« Reply #1846 on: 06/05/14 »
А я не могу и 80 набрать, как у вас так получается... Две недели был на усиленном пайке, пятиразовое питание без ограничений, получилось набрать 4кг, стал весить 74кг, три дня обычного режима и опять 68-70 кг...
Report to moderator   Logged
DHT ATRAI 7, 2 YRV TURBO

Offline URAN

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 24700
  • Gender: Male
  • Юра
    • dzembak на DRIVE2.ru
> ЗОЖ
« Reply #1847 on: 06/05/14 »
Пашка, а тебе зачем?
Report to moderator   Logged

Offline Yurz

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 26736
  • Gender: Male
  • Юра, телепат-самоучка.
> ЗОЖ
« Reply #1848 on: 06/05/14 »
Да, Паш, я хочу в идеале 72-74 весить. Хотя отказываться от вкусно-много пожрать не хочу )))
Report to moderator   Logged

Offline Romeo

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 5531
  • Gender: Male
> ЗОЖ
« Reply #1849 on: 06/05/14 »
93 кг сейчас вес..сушка не получилась,стали слишком сыпаться мышцы..начал снова отъедаться
Quote from: TyGaPbI4 on 06/05/14
А я не могу и 80 набрать, как у вас так получается... Две недели был на усиленном пайке, пятиразовое питание без ограничений, получилось набрать 4кг, стал весить 74кг, три дня обычного режима и опять 68-70 кг...
мой Рацион на день ,с которого я стабильно 0,5 - 1 кг сейчас набираю в неделю

1.50 грм.овсянки(30 уг.)+4 тоста овс.(40 уг.)+100 грм.сыра(20 белка)+4 яйца(25 белка)
2.шоколадка(на арахисе)(25 уг.)+1 мал. банан(20 уг.)+чай
3.100 грм. риса(70 уг.)+350 куры(70 белка)+0,5 грейпфрута
4.100 грм. риса(70 уг.)+350 куры(70 белка)+0,5 грейпфрута
5.пол упаковки хлебцев МОЛОДЦЫ(30 уг.)+1 банка тунца(45 белка)+чай
6.творог 250 гр(20 белка)+молоко 300 грм+курага      
cметану,молоко,грейпфруты и курагу не считаю
Report to moderator   Logged

Offline URAN

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 24700
  • Gender: Male
  • Юра
    • dzembak на DRIVE2.ru
> ЗОЖ
« Reply #1850 on: 06/05/14 »
Quote from: Romeo
стали слишком сыпаться мышцы
любопытно, как это ты фиксируешь, ощущаешь, видишь?
Report to moderator   Logged

Offline Romeo

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 5531
  • Gender: Male
> ЗОЖ
« Reply #1851 on: 06/05/14 »
визуально Юр...обрезаешь угли,гликогена мало...при сукше мышцы полюбе сгорают вместе с жиром...я довел себя до 84..и плюнул)))
Report to moderator   Logged

Offline TyGaPbI4

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 1421
  • Gender: Male
  • Павел
> ЗОЖ
« Reply #1852 on: 06/05/14 »
Quote from: URAN on 06/05/14
Пашка, а тебе зачем?
Ребра скрыть)))
Quote from: Yurz on 06/05/14
Да, Паш, я хочу в идеале 72-74 весить. Хотя отказываться от вкусно-много пожрать не хочу )))
Так и я всемногояден.
Quote from: Romeo on 06/05/14
93 кг сейчас вес..сушка не получилась,стали слишком сыпаться мышцы..начал снова отъедатьсямой Рацион на день ,с которого я стабильно 0,5 - 1 кг сейчас набираю в неделю

1.50 грм.овсянки(30 уг.)+4 тоста овс.(40 уг.)+100 грм.сыра(20 белка)+4 яйца(25 белка)
2.шоколадка(на арахисе)(25 уг.)+1 мал. банан(20 уг.)+чай
3.100 грм. риса(70 уг.)+350 куры(70 белка)+0,5 грейпфрута
4.100 грм. риса(70 уг.)+350 куры(70 белка)+0,5 грейпфрута
5.пол упаковки хлебцев МОЛОДЦЫ(30 уг.)+1 банка тунца(45 белка)+чай
6.творог 250 гр(20 белка)+молоко 300 грм+курага      
cметану,молоко,грейпфруты и курагу не считаю
День сурка, пичалька. Я б на ужине сломался от однообразного рациона и обожрался))))
Report to moderator   Logged
DHT ATRAI 7, 2 YRV TURBO

Offline Romeo

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 5531
  • Gender: Male
> ЗОЖ
« Reply #1853 on: 06/05/14 »
ну тут ты волен подставлять разные мясные блюда,крупы,макароны,фрукты,творожные изделия..овощи........главное сахар убери
Report to moderator   Logged

Offline TyGaPbI4

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 1421
  • Gender: Male
  • Павел
> ЗОЖ
« Reply #1854 on: 06/05/14 »
Чай без печенек, конфеток, домашней выпечки? Дануна.
Report to moderator   Logged
DHT ATRAI 7, 2 YRV TURBO

Offline ZM

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 7088
  • Gender: Male
  • В ритме YRV в темпе Turbo
> ЗОЖ
« Reply #1855 on: 06/05/14 »
пля чо делать пузран растет и бока, а остальное на месте, при моем росте 174 вешу уже 73кг
от сладенького и мясного ваще немогу отказаться ломка начинается...
Report to moderator   Logged
ТУРБОБОЙ
у меня тяжёлая нога и дрожащая рука!
1.3/turbo/4wd/p39/2001г/350000 + км/выбит глушак от резонатора улица/АИ-76
Я знаю пароль, я вижу ананас, я верю, что еноты придут спасать нас! Я знаю бобров, я вижу бабуин, нельзя с амфетамином мешать кокаин!

Offline Romeo

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 5531
  • Gender: Male
> ЗОЖ
« Reply #1856 on: 06/05/14 »
сладкое заменить хорошим,мясо есть полезное..делов то
Report to moderator   Logged

Offline ZM

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 7088
  • Gender: Male
  • В ритме YRV в темпе Turbo
> ЗОЖ
« Reply #1857 on: 06/05/14 »
чем хорошим? и какое мясо полезное???
Report to moderator   Logged
ТУРБОБОЙ
у меня тяжёлая нога и дрожащая рука!
1.3/turbo/4wd/p39/2001г/350000 + км/выбит глушак от резонатора улица/АИ-76
Я знаю пароль, я вижу ананас, я верю, что еноты придут спасать нас! Я знаю бобров, я вижу бабуин, нельзя с амфетамином мешать кокаин!

Offline Romeo

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 5531
  • Gender: Male
> ЗОЖ
« Reply #1858 on: 06/05/14 »
говядина отварная и печеная,вся рыба,телятина,кура(беле,без шкуры),легкое любое,печень любая(кроме свинной)
полностью убрать все сосиски колбасы и прочую куету...там соли и канцерогены..изза них и ростет пузо-скапливается жидкость в брюшной части
Report to moderator   Logged

Offline japan patriot

  • Политотречённый
  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 2747
  • Gender: Male
  • ТОЛЬКО ЗАРЕГИЛСЯ В ФОРУМЕ? В "ПОИСК", ЛОДЫРЬ!
> ЗОЖ
« Reply #1859 on: 06/05/14 »
Quote from: URAN on 06/05/14
любопытно, как это ты фиксируешь, ощущаешь, видишь?
Когда мышцы ВИДНО, то и видно, что они уменьшаются. А когда вместо рук две веревки, то они при любой диете останутся веревками. Ничего не заметишь.
Report to moderator   Logged
Pages: 1 ... 91 92 [93] 94 95 ... 163 |   Go Up