Romeo
сериёс масс - это от оптимум нутринишена?
да взял я его бадейку, правда вкус взял бананьевый, а по факту - какая то химическая мерзость
почитал на бадье дозировки - там огроменный ковш грамм на 350, которых в день надо штук 5 сжирать
я столько не могу. я его пару стандартных протеиновских 20г после треньки закидываю и все. туда же по чайной ложке креатина и глютамина
ну и соответственно как мертвому припарка
URAS
я представляю себе, 20кг!
я за год 10 скинул, перед каждой тренировкой с полчаса аэробики - дорожка, потом вело, потом под конец стал еще после силовой велом догонять... потом решил что все, харош уже худеть, стал набирать, ну и с 79кг до 95 за 3 месяца нагнал, правда в период отскока веса после похудения очень хорошо растет сила. я за эти 3 месяца жим с 70 до 95 догнал. а потом как уперлось так и вот уже полгода на месте топчусь. ни свой вес не растет, ни железа(((
ну эту историю с паркером лучше не вспоминать))
чесгря про паркер тоже не в курсе
я к Руслану заезжал за мозгами, посидели побалакали, кошка сказала, а нука кто тут у нас, исследовала меня на предмет посидеть, погладиться