Pages: 1 ... 120 121 [122] 123 124 ... 163 |   Go Down

Author Topic: ЗОЖ  (Read 149684 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Sleekka

  • Guest
> ЗОЖ
« Reply #2420 on: 25/11/14 »
Мальчики качаются, а девочки тусуются,
о судьбе отечества - не интересуются.
Report to moderator   Logged

Offline Romeo

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 5531
  • Gender: Male
> ЗОЖ
« Reply #2421 on: 25/11/14 »
Quote from: URAS on 25/11/14
Следует заметить, что применение гормона роста в пауэрлифтингебессмысленно, так как в эксперименте было установлено, что он не приводит кувеличениюсиловых показателей. Соматотропин такжене увеличиваетвыносливость и производительность, и даже наоборот наблюдается снижение порога утомления и замедление восстановления, поэтому соматотропин бесполезен для атлетов такихвидов спорта, гдеважны эти показатели.
Да ну его нафэг, еще и инсулин подскакивает до небес, а в моем случае может щитовидка начать рости, лучше уж метан.)))
Юр..пжста..ГР не для силовых...не пиши если ты не вкурсе!ГР используют в связке с ААС это раз..а во вторых ПЛ весьма травматичный спорт,а гр в вышей степени востанавливает организм.Дальше развивать не буду.

Quote from: japan patriot on 25/11/14
P.S. Если не тяжко. чиркани в личку подробности своего общения с ГР. Меня эта тема интересует, ибо возраст
а какие подробности.Я не использую ГР,тьфу тьфу пока без надобности..да и денег лишних нет...а так каждый день в жировую прослойку 3-5 единичек...супер будет
Report to moderator   Logged

Offline japan patriot

  • Политотречённый
  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 2747
  • Gender: Male
  • ТОЛЬКО ЗАРЕГИЛСЯ В ФОРУМЕ? В "ПОИСК", ЛОДЫРЬ!
> ЗОЖ
« Reply #2422 on: 25/11/14 »
Quote from: Sleekka on 25/11/14
Мальчики качаются, а девочки тусуются,
о судьбе отечества - не интересуются.
Блеаааать!!! Есть у кого-нибудь пистолет? Он уже реально достал.
Report to moderator   Logged

Offline URAS

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 5250
  • Gender: Male
  • Ярвагонко был, теперь я выше всего )))
> ЗОЖ
« Reply #2423 on: 25/11/14 »
Ромчег, я не на курсе, не на курсе, и ваще не писшу)))
Report to moderator   Logged
Дикари. Послушай, я тебя полюбил, я тебя научу. Если у меня немножко КЦ есть, я имею право носить желтые штаны  и передо мной пацак должен не один, а 2 раза приседать. Если у меня много КЦ есть, я имею право носить малиновые штаны, и передо мной и пацак должен 2 раза приседать, и чатланин ку делать,  и эцилопп меня не имеет права бить по ночам. Никогда!

http://a818mk.wix.com/sysoev

Offline URAN

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 24700
  • Gender: Male
  • Юра
    • dzembak на DRIVE2.ru
> ЗОЖ
« Reply #2424 on: 26/11/14 »
Quote from: japan patriot
Зачем они человеку, если он не занимается с железом. Ему вполне хватит увеличенного потребления куриной грудки и яиц.
А как понять какова моя нагрузка? Уровень, степень - хз как категоизировать... Да, железо не тягаю, но разве мои ~90кг такая малая нагрузка? В день делаю 90+ подтягиваний, 60+ отжиманий на брусьях. Просто любопытно, абсолютно искренне и по детски - не надо искать издёвку)) Понятия не имею как рассчитывается.
Report to moderator   Logged

Offline russamael

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 2469
  • Gender: Male
> ЗОЖ
« Reply #2425 on: 26/11/14 »
Забей. Если работаешь только со своим весом и без каких-либо бустов типо протеина, то все у тебя нормально и вровень развивается. Это у тех, кто активно налегает на железо, пытаясь с помощью искусственной хуйни обмануть природу, всплывает проблема связок, которые не поспевают за мышцами.

У меня тоже иногда и мышцы болят, и связки :)
« Last Edit: 26/11/14 by russamael »
Report to moderator   Logged

Offline japan patriot

  • Политотречённый
  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 2747
  • Gender: Male
  • ТОЛЬКО ЗАРЕГИЛСЯ В ФОРУМЕ? В "ПОИСК", ЛОДЫРЬ!
> ЗОЖ
« Reply #2426 on: 26/11/14 »
Ну, например, если ты свободно подтягиваешься со своим весом два-три подхода по 12-15 раз в каждом, значит пора добавлять отягощение, чтобы не больше 10-12 раз. Как дошел до 15 раз с выбранным отягощением, опять добавляешь. И так в любом упражнении. Массы много не наберешь, тем более, что ты этого не любишь, но сила добавится точно.
Report to moderator   Logged

Offline URAS

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 5250
  • Gender: Male
  • Ярвагонко был, теперь я выше всего )))
> ЗОЖ
« Reply #2427 on: 26/11/14 »
свой вес это считай не нагрузка
Report to moderator   Logged
Дикари. Послушай, я тебя полюбил, я тебя научу. Если у меня немножко КЦ есть, я имею право носить желтые штаны  и передо мной пацак должен не один, а 2 раза приседать. Если у меня много КЦ есть, я имею право носить малиновые штаны, и передо мной и пацак должен 2 раза приседать, и чатланин ку делать,  и эцилопп меня не имеет права бить по ночам. Никогда!

http://a818mk.wix.com/sysoev

Offline URAN

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 24700
  • Gender: Male
  • Юра
    • dzembak на DRIVE2.ru
> ЗОЖ
« Reply #2428 on: 26/11/14 »
Эд, у меня нет цели окорока нарастить. Скажем, рельефность улучшить. По ощущениям, иногда, что не хватает то ли отдыха, то ли питания. Бугристость улучшается, но ацкой прибавки сил не ощущаю. Это я к тому что размышляю стоит ли добавить к рациону протеинов или гормонов роста или еще чего...
Report to moderator   Logged

Offline mageric

  • Политотречённый
  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 1310
  • Gender: Male
  • Родом из СССР
> ЗОЖ
« Reply #2429 on: 26/11/14 »
Quote from: russamael on 26/11/14
У меня тоже иногда и мышцы болят, и связки :)
ноу пейн- ноу гейн, как поговаривал старик Арни. Если после тренировки еще можешь поднять хоть немного, а на утро не болят мышцы, считай ты занимаешься онанизмом, а не бодибилдингом.
Report to moderator   Logged
«MAGERIC» -  Magic Advantages Global Excellence Revolution Innovations Competition, что в переводе означает «Выдающиеся Преимущества Глобальной Оптимизации в Конкурентной Борьбе Революционных Инноваций». Как то так по простому. По русски звучит маджерик.

Offline japan patriot

  • Политотречённый
  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 2747
  • Gender: Male
  • ТОЛЬКО ЗАРЕГИЛСЯ В ФОРУМЕ? В "ПОИСК", ЛОДЫРЬ!
> ЗОЖ
« Reply #2430 on: 26/11/14 »
Quote from: URAN on 26/11/14
Эд, у меня нет цели окорока нарастить. Скажем, рельефность улучшить. По ощущениям, иногда, что не хватает то ли отдыха, то ли питания. Бугристость улучшается, но ацкой прибавки сил не ощущаю. Это я к тому что размышляю стоит ли добавить к рациону протеинов или гормонов роста или еще чего...
Почитай и посмотри в сети про тренировки турникмэнов. Сколько ты занимаешься, чтобы ощутить АЦКУЮ прибавку силы? Попробуй тренироваться через день, по всей видимости не успеваешь восстановиться, возможно от этого же и связки болят, т.к. тоже не отдыхают.
Report to moderator   Logged

Offline URAS

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 5250
  • Gender: Male
  • Ярвагонко был, теперь я выше всего )))
> ЗОЖ
« Reply #2431 on: 26/11/14 »
Quote from: URAN on 26/11/14
Эд, у меня нет цели окорока нарастить. Скажем, рельефность улучшить. По ощущениям, иногда, что не хватает то ли отдыха, то ли питания. Бугристость улучшается, но ацкой прибавки сил не ощущаю. Это я к тому что размышляю стоит ли добавить к рациону протеинов или гормонов роста или еще чего...
объем не увеличивается без повышения нагрузки, а нагрузка это считай количество подходов на вес и суммируй в течении одной тренировки, чем больше итог тем большая нагрузка и тем больший у тебя будет результат, ну это если уж совсем утрировать прям до уровня инфузории.
а по турникам тренинг программа другая, как я помню нужно делать в течении дня много подходов по 3-4 раза,  многократно + проводить тренировку пару раз в неделю на количество, как то так, в инете все есть же. мой результат был 28 раз, режим тренировки, ежедневно болтаться на турнике , по отжиманиям 48 раз вроде было, вот тут уже не помню)
Позже (26/11/14) добавлено:
мне 19, догадайтесь где я тут  ;D
[spoiler][/spoiler]
Report to moderator   Logged
Дикари. Послушай, я тебя полюбил, я тебя научу. Если у меня немножко КЦ есть, я имею право носить желтые штаны  и передо мной пацак должен не один, а 2 раза приседать. Если у меня много КЦ есть, я имею право носить малиновые штаны, и передо мной и пацак должен 2 раза приседать, и чатланин ку делать,  и эцилопп меня не имеет права бить по ночам. Никогда!

http://a818mk.wix.com/sysoev

Offline japan patriot

  • Политотречённый
  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 2747
  • Gender: Male
  • ТОЛЬКО ЗАРЕГИЛСЯ В ФОРУМЕ? В "ПОИСК", ЛОДЫРЬ!
> ЗОЖ
« Reply #2432 on: 26/11/14 »
Крайний справа?;)

Много подходов каждый день это если надо увеличить МАКСИМАЛЬНОЕ КОЛИЧЕСТВО подтягиваний, к примеру, перед проверкой или соревнованиями. И делать надо в каждом таком подходе максимум сколько сможешь. А если нужна сила, то надо отягощения добавлять однозначно. В выходные напишу Юре простую прогу на силу. Можно использовать для любых групп мышц. Масса практически не растёт, а силы через два месяца прибавится процентов на 20-25.

Юра, разминку перед тренировкой делаешь?
« Last Edit: 26/11/14 by japan patriot »
Report to moderator   Logged

Offline URAS

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 5250
  • Gender: Male
  • Ярвагонко был, теперь я выше всего )))
> ЗОЖ
« Reply #2433 on: 26/11/14 »
ну да, я помолодел слегонца чото последнее время, скинул полтинник )))
Report to moderator   Logged
Дикари. Послушай, я тебя полюбил, я тебя научу. Если у меня немножко КЦ есть, я имею право носить желтые штаны  и передо мной пацак должен не один, а 2 раза приседать. Если у меня много КЦ есть, я имею право носить малиновые штаны, и передо мной и пацак должен 2 раза приседать, и чатланин ку делать,  и эцилопп меня не имеет права бить по ночам. Никогда!

http://a818mk.wix.com/sysoev

Offline mageric

  • Политотречённый
  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 1310
  • Gender: Male
  • Родом из СССР
> ЗОЖ
« Reply #2434 on: 26/11/14 »
ровно по центру в очках.
Report to moderator   Logged
«MAGERIC» -  Magic Advantages Global Excellence Revolution Innovations Competition, что в переводе означает «Выдающиеся Преимущества Глобальной Оптимизации в Конкурентной Борьбе Революционных Инноваций». Как то так по простому. По русски звучит маджерик.

Offline URAS

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 5250
  • Gender: Male
  • Ярвагонко был, теперь я выше всего )))
> ЗОЖ
« Reply #2435 on: 26/11/14 »
мда...издеваетесь?)
Report to moderator   Logged
Дикари. Послушай, я тебя полюбил, я тебя научу. Если у меня немножко КЦ есть, я имею право носить желтые штаны  и передо мной пацак должен не один, а 2 раза приседать. Если у меня много КЦ есть, я имею право носить малиновые штаны, и передо мной и пацак должен 2 раза приседать, и чатланин ку делать,  и эцилопп меня не имеет права бить по ночам. Никогда!

http://a818mk.wix.com/sysoev

Offline japan patriot

  • Политотречённый
  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 2747
  • Gender: Male
  • ТОЛЬКО ЗАРЕГИЛСЯ В ФОРУМЕ? В "ПОИСК", ЛОДЫРЬ!
> ЗОЖ
« Reply #2436 on: 26/11/14 »
Просто ржем без злобы.:)
Report to moderator   Logged

Offline URAN

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 24700
  • Gender: Male
  • Юра
    • dzembak на DRIVE2.ru
> ЗОЖ
« Reply #2437 on: 26/11/14 »
Юра, ты не меняешься как-будто :)

Эд, с августа занимаюсь. Про силу это конечно очень субъективно. Запомнилось что когда со своим приятелем, с которым регулярно на руках боремся, недавно боролись, то я поборол, но запомнилось ощущение отсутствия напора, усталость. А, в целом, чувствую себя бодро и подтянуто, можно даже сказать неутомимо :)
Report to moderator   Logged

Offline japan patriot

  • Политотречённый
  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 2747
  • Gender: Male
  • ТОЛЬКО ЗАРЕГИЛСЯ В ФОРУМЕ? В "ПОИСК", ЛОДЫРЬ!
> ЗОЖ
« Reply #2438 on: 26/11/14 »
Все-таки попробуй через день тренить пару недель. Погляди на самочувствие.
Обязательно посмотри про тренировки турникменов, очень много разнообразных упражнений на развитие всего тела. Хотя насчёт ног не уверен.
Report to moderator   Logged

Offline ChangeR

  • Почётный писатель
  • *****
  • Posts: 576
  • Gender: Male
  • Дима
> ЗОЖ
« Reply #2439 on: 27/11/14 »
Для ног можно делать обычные приседания, "пистолет" и выпады, для рельефа - более чем.
Report to moderator   Logged
Экссначалаавтоматпотоммеханикатурбоярвист
Pages: 1 ... 120 121 [122] 123 124 ... 163 |   Go Up